27 Kasım 2015 Cuma

Balık Kokusu Fırından Nasıl Çıkar?


Fırında balık pişirdikten sonra uzun bir süre kokusu çıkmıyor ve daha sonra pişirilen yemeklere balık kokusu siniyordu.

Fırına sinen balık kokusundan kurtulmak için balık yaptıktan sonra fırın tepsinin üzerine yağlı kağıdı yerleştirip üzerine bir miktar tarçın yayın, fırını 10 dakika 150 derecede çalıştırın hem fırınınızın içi hem de eviniz mis gibi tarçın kokacak, balık kokusundan kurtulacaksınız.


25 Kasım 2015 Çarşamba

Gebelikte Kramplar Neden Olur?



Bu sabah,  uyku sersemi boş bulunup, bacaklarımı öne doğru  itekleyerek gerindim ve birden sağ bacak arkamdaki etin kemiğe sıkıştığını hissederek,  korkuyla çığlık attım, daha önce hiç böyle bir durum yaşamadığım için bacağıma kramp girdiğini anlamamıştım.

Uyku sırasında gerinmek bacak krampını tetikleyen bir harekettir.

Ben acıdan ağlarken, eşim hemen masaj yapıp beni sakinleştirmeye çalıştı. 2 dakika sonra kramp etkisi biraz geçmişti ve ufak bir ağrı kalmıştı. Garip ve aniden gelip giden korkunç bir ağrıydı. 15 dakika sonra yataktan kalkıp yürümeye çalıştım ama bacağımın üstüne basamıyordum, sanki bassam yine kramp girecek gibi bir acı veriyordu. Sol bacağımı kullanarak, eşim beni yavaş yavaş yürütüp sıcak bir yere oturttu, sıcak ortam kramp etkisini azaltmıştı.

Şimdi hafifte olsa ağrısını hâlâ hissediyorum.

Benim gibi hayatınızda hiç kramp acısını yaşamamış biriyseniz, ani krampta panik yaşayabilirsiniz, yanınızda size destek olacak birisinin olması oldukça önemli bir durum.Bölgeye masaj uygulaması yapılması ilk anda yine ağrıyı azaltmasa bile 2 dakika içerisinde hafiflediğini hissedeceksiniz. Eğer yalnızken bu durum başınıza gelirse ayağı kalkıp ellerinizi düşmeyeceğiniz şekilde sert bir duvara yaslayın, kramp giren bacağınızı bükmeden önden arkaya doğru kaydırın..

Kramp, gebelik döneminde oldukça sık karşılaşılan bir durum, ancak kesin nedeni bilinmiyor. Gebelikte 16 ile 21 haftalarda oluşabiliyor..

Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bebeğin hızlı gelişme göstermesiyle bacaklara binen yükün artması, büyüyen uterusun toplardamar sisteminde yarattığı baskı,  Kalsiyum, magnezyum ve fosfor eksikliğinden, gün içi aşırı yorgunluk, fazla ayakta kalma, çok oturmak, gebelikte ortaya çıkan varisler kramp oluşumunu arttırabilir.

Kramp oluşumunun bebeğe direk bir etkisi bulunmuyor, ancak kalsiyum, magnezyum ve fosfos eksikliğinden oluşan kramplar bebeği etkileyebilir, annenin ağrı sırasında hissettiği stres de bebeğe yansıyabilir.

Ben dün ayakta biraz fazla zıpzıpladığım için, uykuda gerinmenin de verdiği zararla kramp oluştuğunu düşünüyorum. Demek ki gebelik dönemi normal zamanlar gibi zıpzıplık yapmamak gerekiyormuş. :) 

İnşallah tekrar kramp oluşmaz çünkü bu yalnızca yaşayanın anlayabileceği oldukça acı veren bir durum.

Doktorunuz aksini söylemediği sürece muz ve her gün içilecek 1 şişe kızılay maden suyu ile kramp ağrılarının oluşmasını engelleyebiliyorsunuz.

Gebelikte kramp oluşumlarınız aşırı düzeyde ise mutlaka doktorunuzu bilgilendirmelisiniz, kramp dışında çeşitli damar hastalıkları da olabilir.


Gebelikte Kramplar Neden Olur?, Gebelikte Kramplara Ne İyi Gelir?, Gebelikte Krampların Sebebi, Gebelikte Kramp Nedenleri, Gebelikte Kramp Neden Oluşuyor?, Gebelikte Bacaklarda Kramp Neden Olur?, Gebelikte Uyurken Bacağa Kramp Girmesi