Brokolinin Faydaları

Brokoli, hücre yapısını koruyan bir gıdadır, kanser hastalığına karşı vücudu korur. Düzenli tüketenlerde hücre yapısının bozulmadığı tespit edilmiştir.

Kolesterolü düşürür, kalsiyom bakımından da zengin olduğu için vücutta biriken toksinlerin atılmasında yardımcıdır.

C ve D vitaminleri deposudur.

Bir güneş ülkesinde yaşamamıza rağmen Türkiye, en çok D vitamini eksikliğinin yaşandığı ülkelerdendir. Güneş ve brokoli ile D vitamini eksikliğinizi tamamlayabilirsiniz.

Yiyin işte iyi bir şey. :)

Brokoliyi güzelce yıkadıktan sonra yapraklarını da atmadan haşlıyorum. Bazen içerisine bir kaç havuç dilimi atıyorum. Dağılmayacak şekilde haşladıktan sonra çok az sarımsaklı yoğurt üzerine döküp servis ediyorum.

Kolay ve oldukça sağlıklı bir besin.

Brokoli kaç kaloridir?

150 gram brokoli 39 kaloridir.

150 gram brokoli için besin değerleri;

Karbonhidrat (g) 2.51 3.8
Protein (g) 3.30 5
Yağ (g) 0.20 0.3
Kolesterol (mg) 0.00 0
Sodyum (mg) 18.00 27
Potasyum (mg) 373.00 559.5
Kalsiyum 105.00 157.5
Vitamin A 143.00 214.5
Vitamin C 115.00 172.5
Demir 1.30 2


Afiyetle..

Brokolinin Faydaları, brokolinin yapılışı, brokolinin faydaları, brokolinin yararları, brokoli kaç kalori, brokoli yemekleri, brokoli nedir?, brokoli ne işe yarar?, brokoli ile yapılan yemekler, brokoli ile yapılan yemek tarifleri, brokoli kansere iyi gelir mi?, brokoli kanserden korur mu?, brokoli ve kanser, Brokolideki besin değerleri, Brokolideki besin değerleri nelerdir?