13 Mart 2012 Salı

İştah Kesen Yiyecekler



'İştah kesiyor' diye nitelendirebileceğimiz bir besin yoktur.

İştahımızı kesebilecek bazı durumlar ortaya çıkarsa, besin tercihlerimizde farklılıklar ortaya çıkabilir. Örneğin öğün saatinden önce atıştırmalıklar yersek,  tatlı yer isek,  kısa bir süreliğine beyin tokluk hissi aldığı için iştah merkezini tok olarak uyarıp (aç olmasına rağmen) algıyı değiştirir.

Düzensiz yeme alışkanlığı da iştahsızlığa neden olur.

Bunun dışında tat reseptörlerinin algısını değiştirebilecek besinleri sık tüketmememliyiz. Örneğin yoğun kahve ve acı yiyecekler tüketenlerin gün içerisinde tat reseptörleri devamlı farklı algılanacağı için iştahında azalmaya neden olabilir.

Ağız kuruluğu da iştahsızlığına neden olan bir başka etkendir. Bu durumlarda sık sık sıvı tüketimi ve yudum yudum su içmek faydalı olacak, iştah seviyesini arttıracaktır.

İştah Kesen Yiyecekler, İştah Kesilmesi, İştah Kesilmesinin Nedenleri, İştah Kesilmesi Nedenleri, İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir?

Hiç yorum yok: