30 Aralık 2011 Cuma

Folik Asit Hangi Besinlerde Var?



Folik Asit, ilk defa 1941 yılında Mitchell tarafından 'Ispanak Yapraklarında' keşfedilmiştir.

Folik Asit B grubu (B9 ) vitaminlerindendir. Bira mayası, Zarı alınmamış tahıllar, badem, ceviz, yumurta, fındık, fıstık, mercimek, yumurta, karaciğer, böbrek, ıspanak, maydanoz, kuru fasülye, nane, enginar, baklagiller ve tohumlu gıdalar B grubu vitaminlerdendir.

Folik asit, özellikle kadınların hamilelik ve emzirme dönemlerinde alınması gereken vitamin grubudur. Folik asit eksikliğinde, kromozomlarda kopmalar, megaloblastik kansızlık meydana gelir.

Alkol alan insanlarda folik asit eksikliği kendiliğinden oluşmaktadır.

Folik Asit Hangi Besinlerde Var?, Folik Asit Nelerde Bulunur?, Folik Asit Ispanak Yaprakları, Folik Asit Nedir?, Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?,

1 yorum:

xcelis dedi ki...

brokolidede olduğunu okumuştum.Ebet ebet benimde almam gerekiyor hatta ilaç olarak ama dr.gidemediğim için kendi başıma cesaret edemedim :(